女性ホルモンや男性ホルモン、成長ホルモンなど…

いろいろな種類のホルモンを耳にすることありますよね！

実はそのホルモンの一つに【幸せホルモン】と呼ばれている

ホルモンがあることをご存知ですか？？？

【幸せホルモン】という名前を聞いただけでワクワクしてきちゃいますよね♡

今日はこの【幸せホルモン】についてお話させていただきます。

まず幸せホルモンの正体が何かといいますと、

「セロトニン」というホルモンです。

セロトニンは下記のような様々な働きがあることが分かっているそうです。

●爽快感を感じさせる働き

●心を安定させる働き

●痛みを感じにくくする働き

●腸の蠕動運動を促す働き

などなど………

嬉しい働きがたっぷりですね＾＾

このセロトニンは朝、太陽の光をしっかり浴びることで分泌されます！

朝セロトニンが分泌されることで体内時計がリセットされ

その後約14～16時間後に今度はメラトニンというホルモンが分泌され

そのホルモンが質の良い睡眠へと導いてくれるのです＾＾

さらにセロトニンは呼吸でもコントロールできるのですっ！！！

その呼吸法というのが、ヨガでも使う【腹式呼吸】なのです。

深くゆったりとした腹式呼吸を繰り返すことで分泌されます。

ヨガ後の心がほっとするあの幸せな感覚は実は「幸せホルモン＝セロトニン」の

おかげかもしれませんね＾＾

身体を整えつつ、同時に心を整えることができるヨガは

本当に最高のエクササイズだなと改めて感じます。

是非皆さんもヨガを通して幸せホルモンを活発にさせましょう＾＾

本日も心穏やかに一日をお過ごしください♡

WE TONE ヨガ・体験レッスン

運動が苦手という方、ヨガをやったことがないという方、男性の方も、気楽な気持ちで、是非一度スタジオにお越しください。身体に無理なポーズは取らなくていいんです。ヨガは、身体が楽になる、快適になるということを自分自身が選択するということがとても大切です。

福岡市中央区六本松
音とヨガと深呼吸 WE TONE

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