こんにちは！

これまでヨガの良いところを沢山お伝えしてきましたが、まだまだヨガの良さをお伝えさせて頂きますね＾＾

今回は”血行促進”についてお伝えさせて頂きます！

まずは血行のお話からしていきますね！

何故、ヨガをすると血行が促進されるのか？(‘_’)

血管は、細胞に必要な酸素や栄養・不必要となった老廃物の運搬路です。

心身が緊張した状態は、血管を収縮させ、運搬路の道幅は狭くなります。そんな状態が長時間続けば、渋滞（血行不良）を招き、肩コリや頭痛など、身体の不調が現れます。

また、全身の細胞へ酸素と栄養が十分に供給されないため、疲れやすさを感じたり、脳へ栄養が行き届かないために集中力が散漫になったりと、日常生活に支障が出ます。

ヨガの呼吸法で副交感神経が優位となれば、身体がリラックス状態となり、血管が拡張します。

血管が拡張すれば、運搬路の道幅が広がるため、渋滞なくスムーズに酸素と栄養を届けることができるのです。

血流って体の端から端まで酸素や栄養を運んでくれて、熱を作る。

いらないものや疲労物質を回収する働きもあるから、

血流が滞ると、体中のあっちこっちで問題が起こるんですよね。

だから血行が良い方がいい！！

血行促進するとこんなことが解消、改善されますよ＾＾

・冷え性改善
・疲労、倦怠感改善
・乾燥肌改善
・便秘解消
・食欲不振改善
・肩や腰、関節の痛み改善
・頭痛改善
・むくみ解消
・自律神経が整う
・美白、美肌効果

女性が大好きな言葉ばかりですよね♡

次回は血行促進を促すヨガのポーズをお伝えしていきますね♪

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WE TONE yoga studio
音とヨガと新呼吸

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運動が苦手という方、ヨガをやったことがないという方、男性の方も、気楽な気持ちで、是非一度スタジオにお越しください。身体に無理なポーズは取らなくていいんです。ヨガは、身体が楽になる、快適になるということを自分自身が選択するということがとても大切です。

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