こんにちは＾＾

突然ですが、皆さん早起きは得意ですか？

私は小さい頃から早起きが苦手で
母に何度起こされても起きないよう寝坊助！
大人になってもやっぱり早起きは苦手でもっぱらの夜型人間でした＞＜

でもヨガを始めてしばらくした頃、朝活の良さを知りました。
はじめは『朝活おしゃれ～』『かっこいい～』という
不純な動機で試してみたのですが…（笑）

皆さんも一度は早起きされたことがあるかと思うのでお分かりかと思いますが
早起きをすると一日が長く感じ、『まだこんな時間！？』と
ちょっと得した気分になっちゃいますよね＾＾

【早起きは三文の徳】ということわざ、よくできてますね。

ということで今回は「快適な朝を過ごすために」というテーマで
ブログを進めさせていただきます♪

では早速参りましょう＾＾

まず朝は毎日決まった時間に起きるということが大切です。

お休みの日は思いっきり寝よう！！！とか寝だめするぞ～と
意気込みお昼ごろまで寝ていると
身体が重くなって余計に疲れたり、頭が痛くなったりした経験ありませんか？

休みの日も毎日同じ時間に起きることで身体のリズムが整うのです。
リズムが整うと目覚ましがなくても自然と気持ちよく目が覚めるようになっていきます。

お休みの日に朝寝坊してしまうとせっかく整っていたリズムが
乱れてしまうのです＞＜

また、朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びることもポイントです。
朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、身体のスイッチがONになります。
雨の日や曇りの日でも太陽の光は届くと言われているので
起きたらまずカーテンを開けてみてくださいね＾＾

第一弾は以上になります。
是非明日から試してみてください♪

次回もお楽しみに～

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WE TONE yoga studio
音とヨガと新呼吸

福岡県福岡市中央区六本松4-1-10
i.net BLD 3F,4F
地下鉄七隈線「六本松駅」3番出口徒歩1分
定休日　金曜日
tell 　092-707-1807
mail　info@wetone.jp

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WE TONE ヨガ・体験レッスン

運動が苦手という方、ヨガをやったことがないという方、男性の方も、気楽な気持ちで、是非一度スタジオにお越しください。身体に無理なポーズは取らなくていいんです。ヨガは、身体が楽になる、快適になるということを自分自身が選択するということがとても大切です。

福岡市中央区六本松
音とヨガと深呼吸 WE TONE

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