身体が硬い人こそヨガを始めましょう①
こんにちは＾＾
ヨガを始めるとき、多くの人が不安に思う事の一つに【身体の柔軟性】があると思います。
よく周りの人からも「身体硬いけどヨガできるかな・・」という声を耳にします。
確かにヨガ＝柔軟性というイメージがありますよね。私も始める前はそう思っていました。
でも実は、、、
「体が硬い人こそ、ヨガはオススメです。」
体が硬いと怪我をしやすかったり、肩凝りなどの慢性的な不調につながったりするリスクがありますよね。
そのため体が硬い人こそヨガで柔軟性を高め、ご自身をより健康な状態に導いていただきたいのです。
とはいえ、柔らかい人や、すごいポーズを取っている人を見かけると不安な気持ちになるかもしれません。
私もはじめの頃は、体が硬くてポーズが上手くできないとか、ヨガ教室でみんなが出来ることが自分だけ出来ないから恥ずかしいなどと思っていました。
ですが、そもそもヨガのポーズは、無理にかっこよくきめる必要は全くありません。
「誰もが自分のペースで、自分の心や体、呼吸と向き合うこと」
これがヨガを続ける上でとても大切なポイントです！！
ヨガの真髄とは、一つ一つのポーズをとりながら、
本来の自己と向き合うことです。
今、自分が出来ることに意識を向けていきます。
「安定して心地の良い状態を探す」
そうすることで心の安定にも繋がります。
無理してきついポーズを続けても、呼吸も浅くなり苦痛でしかないのです。
今の自分を知ってあげて、今の自分の最大限の心地の良い場所を探してみてください＾＾
周りと比べることはしなくていいんです。
今、目の前にいる人と顔が違うように身体も違います。
自分は唯一無二の存在です。それを大事にしてあげてください＾＾
それに、体が硬い分だけ伸びしろがあるのです。
そう思うと少し楽しみになってきませんか？
練習を重ねれば、必ず柔らかくなるもの。身体は正直です。やればやった分効果はでます。
体が硬いからとヨガを諦めてしまうのはとても残念!
体が硬くて出来ないポーズがたくさんあったとしても、全く気にしなくて良いのです。
最初は気になるかもしれませんが、続けるうちに人と比べるのではなくご自身と向き合えるようになっていきます。
体を柔らかくしようとすることだけにとらわれるのではなく
ご自身の体と向き合うことから始めてみて下さい♪
その積み重ねで柔軟性は自然とついていきます。安心してヨガにチャレンジしてみてくださいね。
運動が苦手・体が硬い・ヨガは初めて
という方には【初めてヨガ】のクラスがオススメですよ＾＾
最大4人までの少人数クラスで、呼吸の基礎からお伝えしていきますので安心してご参加頂けます！
体験レッスンも可能ですので是非遊びにきてみてくださいね♫
それでは今回はここまで＾＾
最後に大きな声で一言お伝えさせてください！
もしも身体が硬いからヨガを始めることが不安だと感じているのであれば、私は自信を持って全く心配無用ですとお答えします。むしろ身体が硬い人にこそヨガをお勧めしたいと思っています！！
ではまた次回…お楽しみに⭐︎
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WE TONE yoga studio
音とヨガと新呼吸
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