こんにちは。

蓮上友美です。

肩こりで悩まれている方は、体の悩みランキングいつも上位なんです。

肩こりには色々な原因があります。

今日はその原因の中の一つ【肩甲骨】に特化してお伝えしていきますね。

　

肩甲骨の形から見て行きましょう。

　

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背中に浮いた状態で肩甲骨はあります。（絵があまり上手ではないのでご了承ください。。）

動き方は、上下左右自由自在に背中を滑るように動きます。

動かさないとこの可動域が狭くなり、だんだんと癒着し、

最終的には動きにくいガチガチの状態になります。。。

背中の筋肉が動いていない状態なので

背中から肩、首も動きにくい状態へ。

動かない＝固まっている＝こりが生まれます。

それでは、実際に背中を見て見ましょう。

肩甲骨背中から出ているの見えますか？？

皆さんも是非おうちで背中の写真をご家族に撮ってもらってください！

合唱じゃなくても良いです。背中で左右の肘同士を持つ形でも良いです。

無理しないでくださいね。

肩甲骨見えますかね？？？

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肩甲骨が動きやすくなるだけで肩が楽になります。

胸も開きやすくなるんですよ。呼吸もいつもより気持ちよく通ります。

肩甲骨に手を引っ掛けて体を持ち上げる事だってできるんです。

そして痛くないんです。施術されている方は、気持ちが良いんです＾＾

見た目はびっくりですが。。。

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肩こりで悩まれている方へ。

肩甲骨の動きをヨガで良くしませんか？

ぜひ肩こり解消にスタジオへお越しください。

たかが肩こりではありません。肩こりがなくなれば毎日が変わりますよ。

オススメのレッスンはTONE BASIC（トーンベーシック）レッスン。

そしてインストラクターに「肩甲骨動かしたいです！」とお伝えくださいね！！

皆様のお越しをお待ちしております。

どうしても今、肩を楽にしたい方は、背中（肩甲骨のあたり）に手のひらを置き少しだけ押すよに手のひらを密着させます。

軽く押したまま手のひらを上下に揺らしてもらってください。

30秒くらい。　少し楽になると思います＾＾

WE TONE ヨガ・体験レッスン

運動が苦手という方、ヨガをやったことがないという方、男性の方も、気楽な気持ちで、是非一度スタジオにお越しください。身体に無理なポーズは取らなくていいんです。ヨガは、身体が楽になる、快適になるということを自分自身が選択するということがとても大切です。

福岡市中央区六本松
音とヨガと深呼吸 WE TONE

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