この一言に悩まされてる方は多いですよね。。。

座った姿勢から立った時に「いたたたた・・」

運動したら腰が痛くなった・・

重たいものをもったら腰が痛くなった・・

その経験がある方！！

もしかしたら腰痛予備軍、もしくは既に腰痛かもです。

今日は少し腰痛を引き起こしているかもしれない原因をお話ししていきます。

まずは骨盤のお話から。

この状態は”骨盤前傾”と言います。

骨盤が床と平行ではなく、前に傾いてる状態です。

写真で見て頂いたようにお尻がプリっと出ていて一見お尻が上がってるように見えますが、

見えないところで凄く腰に負担がかかっています。

手で触っている箇所の腰の神経を圧迫している状態です。

特に高いヒールを履いている方や仕事で座りっぱなしの姿勢の方に多いです。

反り腰の方は腹筋の筋力が弱いのも１つの原因です。

そしたら、腹筋の筋力をあげればいいんだ！

というわけではないのです。

反り腰だから腹筋を鍛えたらいいのではなく身体全体の伸び縮みしてる筋肉

強く働いてる筋肉が発達していて弱い筋肉を代償している、もしくは骨、姿勢が

関係してます。

原因は１つではないのです。

1人1人身体は違います。

運動をする上でご自身の身体を知ることは大事です。

ヨガは自分の内側に意識を向けるので、感覚が研ぎ澄まされ、

自分の身体が今どうなっているか感じやすくなります。

それってとても大事なことなんです。

自分の身体を、自分で調整できていくように向き合う時間を作りませんか？

そして、ご自身の身体を知っていくともっと運動が楽しくなってきます。

ヨガは運動が嫌いな方。ヨガが初めての方でもご自身のペースで始めやすいです。

ご自身の身体を知って楽しくヨガをしましょう♬

　　

　　

WE TONE ヨガ・体験レッスン

運動が苦手という方、ヨガをやったことがないという方、男性の方も、気楽な気持ちで、是非一度スタジオにお越しください。身体に無理なポーズは取らなくていいんです。ヨガは、身体が楽になる、快適になるということを自分自身が選択するということがとても大切です。

福岡市中央区六本松
音とヨガと深呼吸 WE TONE

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