こんにちは！

5月のTONEBASICのテーマはダウンドッグでしたが

皆様いかがでしたでしょうか。

快適に安定したダウンドッグに近づけましたか。

大きな変化じゃなくていいんです。

小さな変化の積み重ねがとても大切なのです。

小さな変化にも気づけるよう、

ご自身の身体の声にしっかり耳を傾けてあげてくださいね＾＾

さて、6月のテーマは『プランク』です。

これまた、つらいー！きついー！苦手ー！！＞＜

という方多いのではないでしょうか。

プランクは腕、足、体幹などを強化してくれます。

今月は特に前鋸筋という筋肉にフォーカスを当てていきますよ～！！

前鋸筋とはわきの下についているのこぎりの刃のような形をしている筋肉です。

…と言われてもよくわからないよう～～～＞＜という方、

安心してください！レッスンの中でしっかり確認していきます！

正しい位置で正しく力を発揮させると、身体はしっかり使いつつも呼吸は楽に通ります。

その感覚を是非WETONEのレッスンで手に入れませんか。

一緒にご自身の快適な位置を探していきましょう！！

ご予約お待ちしております＾＾

WE TONE ヨガ・体験レッスン

運動が苦手という方、ヨガをやったことがないという方、男性の方も、気楽な気持ちで、是非一度スタジオにお越しください。身体に無理なポーズは取らなくていいんです。ヨガは、身体が楽になる、快適になるということを自分自身が選択するということがとても大切です。

福岡市中央区六本松
音とヨガと深呼吸 WE TONE

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