こんにちは！
11月も半ば、ひんやりと冷たい空気が漂い少しずつ寒さが本格的になってきましたね。

さて今回は【体温】についてお話させていただきます＾＾

子供の頃は体温なんて気にしたこともなかったのに
いつからか平熱が35度台になり身体が冷えているような気がするのよね～＞＜
なんて方も多いのではないでしょうか？

その原因、実はご自身の生活習慣にあるかもしれませんよ…
では早速参りましょう＾＾

体温にはリズムがあり、一日の中でも変化しています。
通常のサイクルで言うと、早朝が最も低く、夕方に最も高くなり、就寝時にまた体温が下がっていきます。

しかし、現代ではこの正常な体温リズムが崩れている人が増えていると言われています。

例えば、遅寝遅起きが習慣となっている人は体温リズムが少しずつ後ろへずれ込み
結果として朝なかなか起きれず、夜も寝付けないというように悪循環に陥ります。

熟睡するためには、就寝時体温が低くなることがポイントと言われます。
確かに怒ったり、興奮したりしている時って身体もカッカとしている感覚がありますし
そんな時は眠れませんよね。

就寝時体温が下がるのは「メラトニン」というホルモンが働いてくれるからなのです。
【メラトニン】については
ヨガと睡眠シリーズ　でもお伝えしておりますので是非ご覧ください。

また生活習慣だけでなく、気温や女性の性周期、さらには感情でも体温は変動するんですよ。
おもしろいですよね＾＾

今回はここまでです♬
次回は体内の熱はどこで作られるのか、体温のリズムはどのようにして保たれるのか
についてお話させていただきますね！

お楽しみに～★

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

WE TONE yoga studio
音とヨガと新呼吸

福岡県福岡市中央区六本松4-1-10
i.net BLD 3F,4F
地下鉄七隈線「六本松駅」3番出口徒歩1分
定休日　金曜日
tell 　092-707-1807
mail　info@wetone.jp

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

下記からでも体験のご予約可能です。

WE TONE ヨガ・体験レッスン

運動が苦手という方、ヨガをやったことがないという方、男性の方も、気楽な気持ちで、是非一度スタジオにお越しください。身体に無理なポーズは取らなくていいんです。ヨガは、身体が楽になる、快適になるということを自分自身が選択するということがとても大切です。

福岡市中央区六本松
音とヨガと深呼吸 WE TONE

体験レッスンのご案内