こんにちは☺

we tone yoga studio MIHOです★

５月からのレッスンテーマをお伝えしますね！

【TONE BASIC】 ヨガの基本となるポーズを丁寧にとっていくクラスです。

このクラスは月ごとにテーマを変えてレッスンを行っていきます！

5月のテーマは【ダウンドッグ】

レッスンでは必ずでてきますよね。

正直私は1番苦手なポーズでした。

かかとマットにつけてと先生に言われてもかかとマットにつかず

「肩・首に力が入って息が苦しい～」

「重心前にいきすぎず背中を伸ばします」

「ダウンドッグはお休みのポーズですと言われても全然休まらない」

と思ってました。

ダウンドッグに苦手意識・足、手の位置がわからない・もしくはダウンドッグ

得意ですという方でも是非いらしてください。

そして！！そして！！

ダウンドッグはこんな効果があるのですよ！！

・体の血液循環

・集中力を高める

・ハムストリングス、ふくらはぎ、脇腹、お尻のストレッチ

・二の腕、太もも、お尻の引き締め効果

・ストレス軽減

・関節や足の痛み、肩甲骨周辺、首の凝りの緩和

など他にもたくさんあります！！

今のご自身の身体の状態を知っていただき心地良くダウンドッグを

とっていただく為にわかりやすくお伝えしていきます。

そうすると苦手だったダウンドッグが得意になったり

もしくは得意なダウンドッグがもっと得意になったり

新しいご自身の発見ができますよ♡

TONE BASICのスケジュールは5月のレッスンスケジュールをご確認くださいませ。

沢山の方とお会いできるのを楽しみにしております♪

WE TONE ヨガ・体験レッスン

運動が苦手という方、ヨガをやったことがないという方、男性の方も、気楽な気持ちで、是非一度スタジオにお越しください。身体に無理なポーズは取らなくていいんです。ヨガは、身体が楽になる、快適になるということを自分自身が選択するということがとても大切です。

福岡市中央区六本松
音とヨガと深呼吸 WE TONE

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