少人数制・常温のスタジオだからこそ

少人数制だから、初めてでも安心。
少人数だから、変化が早い。

常温ヨガはホットヨガ程の汗をかきませんが、自分で自分の体を温める本来あるべき機能が戻ります。

少人数制・常温ヨガで、自分自身の本来の体を無理なく一緒に戻していきましょう。
一時的な改善ではなく、根本からの改善を目指しましょう。

呼吸法で姿勢を改善させる

オリジナルサウンドレッスンでは必ず呼吸法が入っています。
体の凝りをとり、巡りのいい体にし、体幹・インナーマッスルをつけていく。
姿勢が良くなる。
それだけで余分な脂肪もなくなります。


安定した呼吸でしっかりと筋肉を使い動くことで血流の流れも良くなります。根本から体を変えて行きましょう。

リストラティブで体に休む時間を

リストラティブヨガで体を休ませましょう。
思っているより体は緊張し、疲れているものです。
自分のために休む時間も必要です。

リストラティブヨガで体を緩めて、心と体の本来のバランスが取れた状態に戻して行きましょう。

巡りのポーズで代謝を上げる

TONE HOUR（トーンアワー）のオリジナルのサウンドレッスンでは、しっかり動き体幹・インナーマッスルを使っていきます。自分の内側から熱が生まれていくのが実感でき、その熱は持続性があります。しっかり自分の力で熱を生み出し筋肉を使うことにより、またインナーマッスルを増やすことにより、代謝をあげて巡りのいい体にして行きます。

音の振動が体の動きを後押しし、いつもより大きく集中して動くことができ、集中できることで、レッスンがあっという間に終わり、楽しいのに効果もある、そんな体験をされにいらしてください。